Desatero přírodních adaptogenů

Jinak řečeno adaptogeny zlepšují schopnost organismu odolávat změněným podmínkám – adaptovat se na mě, přizpůsobit se jim. Odkud pochází také jejich název. Tento termín jako první použil a objasnil ruský farmakolog z Akademie věd Israel I. Brekhman, který byl jedním z prvních vědců zabívající se léčivými účinky rostlin. Později, v roce 1947, ruský vědec Nikolaj Lazarev vytvořil 3 hlavní kritéria, podle kterých se posuzuje, zda rostlina patří mezi adaptogeny:

• Konzumace rostliny nebo jejího extraktu musí mít minimální nepříznivé působení na fyziologické funkce organismu (vedlejší nepříznivé účinky).

• Konzumace rostliny nebo jejího extraktu musí zvyšovat odolnost organismu proti nepříznivým vlivům a mechanismus jejího působení je nespecifický a probíhá prostřednictvím široké škály fyzikálních, chemických a biochemických faktorů.

• Celkově musí mít konzumace rostliny nebo jejího extraktu normalizující účinek na lidský organismus, který zlepšuje všechny stavy a nezhoršuje žádný z nich.

Adaptogenní rostliny jsou jedinečné ve své schopnosti udržovat hormonální rovnováhu organismu, podporovat normální funkci imunitního systému a udržovat optimální homeostázu – stabilní vnitřní prostředí organismu, která je nezbytně nutná pro správné fungování celého organismu. Mnoho adaptogenních rostlin se tradičně využívalo již v tradiční čínské nebo indické ajurvédské medicíně.

 

Přinášíme Vám přehled 10 nejznámějších a nejúčinnějších adaptogenů, které podpoří funkce Vašeho organismu!

 

1. ŽENŠEN PRAVÝ

Ženšen pravý, latinsky Panax ginseng, je jedna z nejznámějších exotických léčivých rostlin na světě. Užívaná část této rostliny pro potravinářské a farmaceutické účely je kořen. Lidové názvy, které se používají pro tuto léčivku jsou lidský kořen nebo kořen nesmrtelnosti, což je velmi výstižné pro jeho účinky. Ženšen posiluje celkové zdraví, imunitní systém, funkci ledvin, podporuje snižování vysokého krevního tlaku, podporuje léčbu cukrovky, dodává energii a vitalitu a působí jako přírodní afrodisiakum. Účinky ženšenu na lidský organismus jsou opravdu velmi široké a komplexní.

2. ROZCHODNICE RŮŽOVÁ

Rozchodnice růžová, latinsky Rhodiola rosea, je považována za jeden ze základních adaptogenů s širokými účinky na lidský organismus. Její účinky se týkají především nervové a srdečně-cévní soustavy. Rozchodnice obsahuje biologicky aktivní látky, které mají protizánětlivé účinky, chrání cévy a působí jako prevence i léčba hypertenze – vysokého krevního tlaku a onemocnění srdce. V další řadě působí rozchodnice pozitivně na mozkové funkce, podporuje paměť a myšlení. V neposlední řadě působí tato léčivá bylina proti stresu, únavě a vyčerpání.

3. ELEUTEROKOK OSTNITÝ 

Eleuterokok ostnitý, známý také jako sibiřský ženšen, je vysoce ceněný adaptogen pocházející ze Sibiře a severovýchodní Asie. Jeho hlavní účinky spočívají v posílení fyzické a psychické odolnosti, což jej činí oblíbeným u lidí vystavených stresu, únavě nebo vysokému pracovnímu nasazení. Eleuterokok má pozitivní vliv na imunitní systém, kde pomáhá stimulovat tvorbu bílých krvinek, čímž zvyšuje obranyschopnost těla vůči infekcím. Působí také jako antioxidant, který chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Další významnou vlastností je schopnost regulovat hladinu cukru v krvi, což je užitečné pro osoby s rizikem metabolických onemocnění. Tato rostlina se často užívá během rekonvalescence, neboť podporuje regeneraci těla po nemoci, zranění či vyčerpání. Eleuterokok navíc zlepšuje mentální výkonnost, paměť a soustředění, a je proto vyhledáván studenty nebo lidmi v náročných psychických situacích. Díky širokému spektru účinků a minimálním vedlejším účinkům je eleuterokok považován za jeden z nejbezpečnějších adaptogenů.

4. ASHWAGANDHA

Ashwagandha, známá jako „zimní třešeň“ nebo „indický ženšen“, je klíčovou bylinou ajurvédy s výraznými harmonizujícími účinky na tělo i mysl. Díky obsahu withanolidů působí jako adaptogen, který pomáhá organismu zvládat stres, snižuje hladinu kortizolu a podporuje relaxaci i kvalitní spánek. Bylina rovněž přispívá k hormonální rovnováze, zvyšuje plodnost a zlepšuje sexuální vitalitu u mužů i žen. Má regenerační účinky, zlepšuje fyzickou výdrž, urychluje zotavení po zátěži a posiluje svalovou sílu, což ji činí oblíbenou mezi sportovci. Ashwagandha podporuje také kognitivní funkce, paměť a koncentraci, zatímco její antioxidační vlastnosti chrání buňky před stárnutím a oxidačním stresem. Je dostupná ve formě prášku, kapslí nebo tinktury a obvykle je dobře snášena, což z ní dělá ideální přírodní prostředek pro posílení těla i mysli.

5. ŘEŘICHA PERUÁNSKÁ - MAKA

Řeřicha peruánská, latinsky Lepidium meyenii, je léčivá rostlina známá pod českým názvem maka. Někdy se můžeme setkat také s označením „peruánský ženšen“. Využívají se především její bulvy, které nejsou velké, ale na druhou stranu obsahují celou řadu aktivní makro i mikronutrientů. Podle tradiční medicíny i nejnovějších moderních výzkumů můžeme maku hodnotit jako léčivou rostlinu se zajímavým potenciálem pro naše zdraví. Maka se označuje jako přírodní adaptogen, v další řadě má pozitivní vliv na sexuální zdraví, udržení libida u mužů i u žen a podporu při hormonálních problémech, jako jsou nepravidelná menstruace, menopauza nebo andropauza.

6. LESKLOKORKA LESKLÁ - REISHI

Lesklokorka lesklá, latinsky Ganoderma lucidum, je medicinální houba známější pod názvem reishi. Díky širokému působení na lidský organismus se v tradičním čínském léčitelství využívá již více než 4 000 let. Plodnice lesklokorky obsahují látky s antibakteriálními, antivirovými a antimykotickými účinky. Díky tomu je užívání reishi vhodné k podpoře funkce imunitního systému a prevenci i léčbě oparů. Dále reishi podporuje snižování vysokého krevního tlaku, snižování hladiny cholesterolu a působí preventivně proti vniku aterosklerózy.

7. BAZALKA POSVÁTNÁ - TULSI 

Tulsi, často nazývaná „královna bylin“, je základní součástí ajurvédské medicíny a známá svými všestrannými přínosy pro zdraví. Má silné antioxidační, protizánětlivé a imunostimulační vlastnosti, díky nimž posiluje odolnost organismu vůči stresu a infekcím. Tradičně se užívá při dýchacích potížích, jako jsou nachlazení, astma nebo bronchitida, kde pomáhá zmírňovat záněty a podporuje zdraví dýchacích cest. Kromě toho má tulsi významné detoxikační účinky, které podporují správnou funkci jater a eliminaci škodlivých látek z těla. Pomáhá také regulovat hladinu cukru v krvi, čímž přispívá k prevenci cukrovky, a udržuje zdravou hladinu cholesterolu, což má příznivý vliv na zdraví srdce a cév. Tulsi zároveň zklidňuje nervový systém, snižuje úzkost a zlepšuje kvalitu spánku. Podporuje regeneraci těla po fyzické i psychické zátěži a její antioxidační vlastnosti chrání buňky před stárnutím a poškozením volnými radikály.

8. REISHI

Reishi, známá jako „houba nesmrtelnosti“, je ceněná pro své široké spektrum účinků na zdraví. Tato houba podporuje imunitní systém a pomáhá tělu adaptovat se na stresové situace, čímž přispívá k celkové rovnováze organismu. Její klíčové složky, triterpeny a beta-glukany, mají silné protizánětlivé a imunomodulační vlastnosti, které napomáhají zvládat zánětlivé procesy v těle. Reishi se také podílí na regulaci hladiny cholesterolu, což prospívá zdraví srdce a cév. Má pozitivní vliv na krevní tlak a pomáhá snižovat riziko aterosklerózy. Díky svým uklidňujícím účinkům zlepšuje kvalitu spánku a pomáhá tělu regenerovat. Je často využívána při prevenci chronických onemocnění, včetně rakoviny, díky svým antioxidačním účinkům, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Reishi je dostupná ve formě kapslí, prášku nebo extraktu a je oblíbenou volbou pro podporu dlouhověkosti, vitality a celkového zdraví.

9. KLANOPRAŠKA ČÍNSKÁ

Klanopraška čínská, latinsky Schizandra chinensis, je okrasná liánovitá rostlina. Díky svým komplexním pozitivním účinkům na lidský organismus se klanopraška zařazuje mezi přírodní adaptogeny. Jak již název „čínská“ napovídá, její domovinou je Asie a má nezastupitelné místo v tradičním čínském léčitelství. Drogou klanoprašky jsou plody včetně semen, které obsahují nejvyšší koncentrace aktivních látek – schizandrinů. Klanopraška se využívá především pro své povzbuzující, stimulující a antioxidační působení.

10. CORDYCEPS

Cordyceps je ceněná pro své adaptogenní a regenerační účinky. Je známá tím, že zvyšuje fyzickou výkonnost, odolnost a pomáhá tělu lépe zvládat zátěž, což z ní činí oblíbený doplněk mezi sportovci. Díky svým schopnostem zlepšovat okysličení tkání podporuje vytrvalost, regeneraci svalů a celkovou vitalitu. Kromě toho má cordyceps pozitivní vliv na zdraví plic a ledvin, kde pomáhá zlepšovat jejich funkci a podporuje detoxikaci organismu. Tato houba je rovněž známá svým vlivem na zvýšení libida a reprodukční zdraví. Její silné antioxidační vlastnosti chrání buňky před oxidačním stresem a přispívají k prevenci stárnutí. Cordyceps je tradičně využíván v čínské medicíně jako tonikum pro vitalitu a dlouhověkost. Obvykle se užívá ve formě kapslí, prášku nebo čaje a při pravidelném užívání přispívá k lepší adaptaci organismu na fyzickou i psychickou zátěž, což z něj činí ideální prostředek pro moderní životní styl.